第二章 情绪阴晴，如何掌控（5）
你会调节自己的情绪吗？
就算是铁人也会有疲倦的时候，何况我们每个人都算不上是铁人呢，情绪失控了很正常，赶紧调节回来就是了。
那你会调节自己的情绪吗？你是等待情绪自己平复呢，还是自己主动调节呢？调节的效果又怎么样呢？有很多种调节情绪的方法，比如说给自己宽心、宣泄情绪、转移注意力，那么你用的是哪种呢？
【指点迷津】
其实所谓的为自己的心情开通“开心农场”也就是说的要让我们学会管理并调节自己的情绪，于我们自己的角度而言，情绪就是一个农场，如何保持农场的丰收，就是我们首要考虑的。
要管理自己的情绪，就首先要了解自己，对自我有一个良好的认知。首先就要正确地认识自我，做到了解自己也就是所谓的知己，这样你才能更好地判断自己的情绪的变化。
你正确地认识了自己的情绪，那么接下来就是要学会管理情绪的方法，比如说在情绪不好的时候如何自我安慰，如何摆脱焦虑，如何克制愤怒等等。同时，还要注意的一点就是学会自我激励。这个世界上想要成就任何事情都要靠情感的自制力，而保持高度热忱是一切成就的动力。如果你的情绪波动不稳，时不时地患得患失、喜怒无常，处在不良的情绪状态中，而自己又不会调节和控制，就会导致心理失衡和心理危机，这个时候哪还有精力去管其他的事？因此，要维护和保持心理健康就必须学会对情绪的自我控制。
学会了这些，基本上你就可以调节好自己的情绪了。
【黄金悟语】
作为一个心理正常的人，他的情绪都是由一定原因所引起的。比如说欢乐是由高兴的事情引起的，而悲伤就是由不幸的事故造成的。
相对应的事物引起相应的情绪是正