加没完没了的会议并确保每个记者和媒体工作室都顺利进行，这样的生活是极其消耗身心的。躲到自己的房间休息一下看似简单，但短短的 5 到 10 分钟就会把疲惫赶走。
同时，恢复之后的自己还能够降低恐惧和忧虑的情绪。
戴尔·卡内基在其著作《如何停止焦虑开始新生活》当中说过“避免疲劳就能避免焦虑”。他还鼓励我们白天至少睡 1小时的觉，因为“晚饭前睡 1 小时加上晚上睡 6 小时，这样 7小时的睡眠会比不间断睡 8 小时更有益。”如果睡不了 1 小时呢？卡内基建议即使 5 到 10 分钟的休息也是很好的。难怪奥188普拉一感到需要充电就躲到自己的屋子里去。
尽管有时一天要做 10 期节目，之间还有成百上千的采访回忆，奥普拉却依旧能保持光彩照人。当然她的化妆师是一流的，不过我敢说这种外表与化妆的关系是有限的。奥普拉一定是了解了休养生息的真谛。
温馨提示：有时休息比工作更重要·一年空出 7 天的时间去休息。无须工作，找个安静的地方，关掉手机。
·不要让朋友们知道自己在哪儿，只告诉理解你的人。
·允许你的另一半也这么做。
·写下来年的计划和为之行动的方法。
·在“出走”期间多多散步。