活带来负面影响只要我们继续保持身体锻炼。”奥普拉了解锻炼的好处所以154每天坚持这样做，她相信：
当你滋养和支持自己的身体，它会报答你的。支持的最根本方式就是锻炼，无论你喜欢与否。锻炼会给你更多能量，还能帮你减肥。
因此她早在 15 年前就雇用了一位私人教练帮助她每日锻炼。奥普拉明白运动能够帮助保持身材、减缓衰老以及增强代谢。史多美·奥玛森总结得好：
当你进行任何形式的体育锻炼你都会加深呼吸，吸收更多氧气。这些氧气通过肺部的血管进入血流。心脏会造出更多血液，将这些氧带到你身体各个部位。有害和残留物质会以二氧化碳的形式在呼气时排出体内……当血液干净了，疾病自然难以滋生。
对奥普拉来说运动太重要了，以至于她在工作室也建了一个健身房供员工锻炼以保持健康。起初的公司不允许奥普拉在单位用跑步机，后来等她有了自己的公司，她干脆登峰造极建立了一个健身房和 SPA。现在她 6 点就起床去上班，运动和洗澡之后径直走进化妆间。锻炼不应该是随性而作的事情，而应155该进入我们每天的生活。就像奥普拉那样，尽管家财万贯，仍然不忘关照身体。如她本人所说：“照顾自己的身体是一种投资，而且一本万利。”
温馨提示：锻炼身体让自己保持活力·每周至少 5 天坚持锻炼。最好是找个搭档和你做伴，那样会更能持久。
·尝试不同的锻炼。也许今天侧重力量练习而明天则侧重有氧练习。
·买一张跆搏或是其他运动的光盘来看，改变你的运动习惯。
·去超市的时候把车停得远远的以便自己有时间走走锻炼身体。
·坚持到底！锻炼身体加上合理膳食可以帮你事半功倍。