气场修炼 NO.26：锻炼身体让自己保持活力
锻炼身体可以减缓衰老，使你更有活力。
——奥普拉·温弗瑞尽管拥有最好的员工和充足的资金使得节目稳居第一，可如果没有健康的体魄，奥普拉是不可能做到这么多的。无论我们有什么奇思妙想，没有健康一切都是浮云。保持健康没有捷径可走。年过 50 的时候，奥普拉曾说：“拥有健康若真有什么捷径，那我早已找到秘诀了。”写这本书的时候，我本打算把这一章叫做《奥普拉善待身体》，然而在写的时候，我发现这个更题目过于宽泛，没有中心可以表明奥普拉善待身体的方式。锻炼、膳食与休息便是奥普拉保持健康的关键。在 2006年发行的一期《奥普拉杂志》中，她曾说过：“你必须滋养身体，锻炼身体，休养身体。”接下来的三章都是关于奥普拉如何善待身体的，我们先从锻炼开始。
我们生活在奢侈的世界里，开车上班，在空调房里工作，手拿遥控器躺着看电视。作为平凡人的我们尚且如此，那么奥普拉又会怎样？一定是衣来伸手饭来张口无须活动的生活。因此身体锻炼对于她保持健康来说就更加必要了。越是白天不活动，越是需要身体锻炼。我的一个朋友对我提起他的母亲和祖153母比我们吃的黄油和盐都要多， 而 且还喝很多酒， 但 并没有因此患上什么退化性疾病。 他 总结这正是因为他的祖母每天要在烈日炎炎的农场上耕地，种植果树和蔬菜，日出而作日落而息，往返还要步行 10 英里路程。
她们不使用洗衣机，而是去河边洗衣服。她们都是骑驴或者步行去劳作，此外还养了很多牲畜，所以有很多体力活。她们不需要跑步机等锻炼器材，一切都那么原始那么简单，健康又自然。史多美·奥玛森在她的著作《健康是上帝的选择》中说过：“……现代事物的便利性不会给我们的生