第五章 手部综合保健法（8）
主治病症：四肢实症、五脏阻滞。
其操作步骤为：
（1）用左手五指自然套住右手拇指根部，用力且缓慢地进行拨伸，呈离心方向，如此重复15次，拔伸时要屏息。对脾胃实热等症很有疗效。（图①）
（2）用右手用力、缓慢地拨伸左手拇指，亦呈离心方向。拔伸时要屏息，如此重复15次。主治脾胃实热等症。（图②）
（3）右手五指自然地呈筒状套住左手食指根部，用力且缓慢地进行拨伸，呈离心方向。拔伸时屏息，如此进行15次。对肝经和胆实热等症疗效很好。（图③）
（4）用左手五指拔伸右手食指，方法同（3）。（图④）
（5）用左手五指拔右手中指根部，用力且缓慢地进行拨伸，同样呈离心方向，屏息，如此重复15次。对心经、小肠经实热等症很有疗效。（图⑤）
（6）用左手中指与食指间缝紧拔右手中指和无名指根部，用力且缓慢地进行拔伸，呈离心方向，进行时屏息，如此进行15次。主治肺及心部胸膈以上痞闷病变。（图⑥）
（7）用右手五指拔左手小指根部，用力且缓慢地进行拔伸，呈离心方向，屏息，如此重复15次。对治疗肾经、膀胱疾病效果很好。（图⑦）
（8）用左手五指拔右手小指根部，操作方向同（7）。（图⑧）
附图05009 （拨指疗法）
25.刷手运动
刷手运动是一种操作非常简单且实用的养生疗法，就是用牙刷、毛刷代替我们的手指，进而对手掌各部位进行刷刺治疗的方法。刷手运动对手指及手掌的刷动刺激能促进经络的传递功能，同时也能进一步活跃肝脏功能。
毛刷对皮肤腠理的刺激能够激发人体的免疫机制，使淋巴T细胞活跃，免疫蛋白分泌增加，有抵御外来病毒侵袭的作用。