指力挤压。屏息默数20下。（图⑧）
（9）两掌相对，十指交叉于各对掌手背，然后拇指相对，食指相对内弯形成角度而后相对抗。两掌均匀用力对抗挤压20次。屏息默数20下。（图⑨）
（10）左手仰掌，掌心向上，右手则俯掌横握，同时右手掌压住左手内收的小指，然后左手三指自然按于右手手背上。两掌各对抗用力挤压20次，以两手感觉麻胀为度。屏息默数20下。（图⑩）
（11）左手五指散开、掌心向上仰掌，用右手手掌从其后仰放并迅速以除拇指外的四指**左手五指缝间，然后手指内收点按左手五指缝八邪穴，反复用力拼接20次。屏息默数20下。（图?）
（12）两手掌向内交叉各绞五指呈拢手状，然后向内外反手推出，两手之间用力相互挤压外拉，如此重复20次。屏息默数20下。（图?）
（13）右手向下覆掌，用左手指**其五指缝间，可以随意点压刺激八邪穴，用力挤压，以自觉胀满疼痛为度，不拘限次数。（图?）
（14）左手握拳，用右手手掌覆至其手背，然后用右手大拇指顺序推按左手手背皮肤，用力要稳沉，共30次。同理，再用左手推按右手。不局限次数。（图?）
（15）两掌相对，左手掌心向上，右手掌心朝下，五指自然散开，呈同心圆式旋转摩擦推动，各30次。屏息默数30下。（图?）
（16）两手掌交叉内拢呈绞叉五手状，相互挤压拨散20次。（图?）
附图05008：交掌运动疗法
24.拔指运动
拔指运动是一种将五指进行离心方向拨伸运动以治疗疾病的方法。它是一种揉擦泻法，常常作用于手指背面，因此是一种对三阳经的泻治法。