冷的冬季，要选择天气较好的中午，抱孩子晒一晒太阳，但一定要注意保暖。
体格锻炼应在小儿精神饱满时进行，如遇天气骤变应暂停活动。日光浴时若皮肤出现红斑或出汗过多应立刻停止。
⑵皮肤锻炼
●皮肤按摩：按摩时可用少量婴儿护肤霜使皮肤润滑，每日早晚进行，每次15分钟以上，在宝宝面部、胸部、腹部、脊背及四肢有规律地轻揉、捏握。按摩可刺激皮肤，有益于血液循环、呼吸、消化以及肢体肌肉的放松与活动，不仅给宝宝以愉快的刺激，同时也是父母与宝宝最好的交流方式之一。
●温水浴：温水浴可提高皮肤适应冷热变化的能力，不仅可保持皮肤清洁，还可促进新陈代谢，增进食欲，有利于睡眠与生长发育，有益于抵抗疾病。冬季应注意室温、水温，做好温水浴前的准备工作，减少体表热能散发。新生儿脐带脱落后即可行温水浴。
●擦浴：7～8个月的宝宝就可开始进行擦浴。擦浴时室温保持在16～18℃，水温为32～33℃，待宝宝适应后，水温逐渐降至26℃。先用毛巾浸入温水，拧半干，然后在宝宝四肢做向心性擦浴，擦毕再用干毛巾擦至皮肤微红。
●淋浴：淋浴适用于3岁以上的小儿，效果比擦浴更好，每日1次，每次冲淋身体20～40分钟，水温保持在35～36℃，浴后用干毛巾擦摩至全身皮肤微红，待孩子适应后，可逐渐降低水温至26～28℃。
●游泳：有条件者可从小训练，**要在旁照顾。
⑶体育运动
●婴儿被动操：可促进宝宝大动作的发育，改善血液循环，使其精神活泼，适用于2～6个月的宝宝。每日1～2次，由父母给宝宝做四肢伸展运动，逐渐过渡到主动操。