食物，常见的产气食品包括甘蓝菜、包心菜、花椰菜、芽甘蓝、豆类、青椒以及一些碳酸饮料，如汽水等；避免食用油炸以及过于油腻的食物；少食多餐要比一日三餐更有利于肠道的消化。
预防头晕目眩宜讲究技巧
在怀孕到了或接近中期时，可能准妈妈有时会头晕目眩、头昏眼花，其实这是正常的怀孕反应，除非发生的频率越来越高，而且越来越严重，否则，基本上对准妈妈与胎儿的健康，不会造成什么影响。
预防头晕目眩的技巧
●避免长时间保持同一站姿或坐姿。如果真的必须一直坐着，就别一直坐着不动，抬高腿部，做一些简单的腿部运动。
●不论从躺姿爬起来，还是从坐姿站起来，特别是清晨刚起来的时候，动作应该放松放慢。
●如果准妈妈感觉到轻微的头晕，而且很想马上坐下或躺下，千万别犹豫，能坐就坐，能躺就马上躺下。
●如果准妈妈坐下之后，眩晕的现象仍没有明显的改善，可能的话，最好设法找一些舒适的地方躺下。此时，头部应保持平躺，并且将腿部微微举高。
预防孕期耳鸣宜讲究方法
怀孕期间因激素变化，易出现许多恼人的问题，“耳鸣”这看似无关紧要的现象，却容易令准妈妈焦虑紧张，甚至干扰准妈妈的睡眠，影响准妈妈的情绪。那么，准妈妈如何预防孕期的耳鸣现象呢？
◆ 避免噪声。长时间处于充满噪声的环境中，很容易导致听力下降和耳鸣产生。但是也不要让环境过于安静，因为这样会使有耳鸣的准妈妈感受更强烈，更容易心烦气躁。因此，最好能播放一些柔和的音乐，既可以放松身心，又能防治耳鸣。
◆ 缓解精神紧张和疲劳。长期处于精神高度紧张和身体极度疲劳的状态下，易使耳鸣加重。因此，适当调整工作节奏、放松放松情绪、转移对耳鸣的注意力都是非常有益的缓解措施。
孕期鼻塞宜正确处理
大约有20%的准妈妈在妊娠期会发生鼻子通气不畅和鼻出血的现象，尤以最后3个月多见。
孕晚期准妈妈常出现鼻塞的不适症状，这常使准妈妈误以为患了感冒，担心胎儿受到影响。其实，妊娠期鼻塞并非都是患了感冒，其中大多是由于内分泌系统分泌的多种激素刺激鼻黏膜，使鼻黏膜血管充血肿胀所致。一旦分娩，鼻塞和鼻出血也随之消失，不会留下后遗症。因此，不必过于紧张，那样只会加重鼻塞症状。鼻子不通气、流涕时，可用热毛巾敷鼻，或用热蒸汽熏鼻部，这样可以缓解症状。另外，也不要自行滥用药物，要听从医生的指导。
孕期鼻出血宜正确对待
鼻中隔的前下方，本来就血管丰富，且位置浅表易受损伤，属鼻出血的好发部位，再加上妊娠引起的变化，即使不受伤，也会出血。
准妈妈鼻出血时，千万别惊慌，要镇静，因为精神紧张，会使血压增高而加剧出血。如果血液流向鼻后部，一定要吐出来，不可咽下去，否则将刺激胃黏膜引起呕吐，呕吐时，鼻出血必然增多。发现鼻出血时，用手捏住鼻翼即能很快止住血。如果难以止血，可在鼻孔中塞一小团清洁棉球，紧压5～10分钟并捂住鼻子；再在额、鼻部敷上冷毛巾（不时更换）或冰袋，促使局部血管收缩可减少出血、加速
止血。
准妈妈若反复、多次发生鼻出血，应予重视，需到医院进行详细检查是否存在局部或全身性疾病，以便针对原因彻底治疗。