大脑发育得更加完善。
●嫩玉米还含有丰富的维生素B6。准妈妈若缺乏维生素B6，常会发生妊娠呕吐、食欲减退，时间长了，容易引起胎儿发育不良。
准妈妈宜多吃黄花菜
黄花菜又名金针菜。黄花菜含有人体所需的16种氨基酸和多种矿物质，蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素的含量，都高于番茄等常见的蔬菜，特别是含钙、磷最为突出，可为准妈妈提供充足的钙，促进胎儿的骨骼发育。
黄花菜具有极佳的健脑抗衰功能，有“健脑菜”之称，有利于胎儿的大脑发育；而且黄花菜具有显著降低血清胆固醇的作用，能预防妊娠期高血压综合征，它所含的冬碱等成分有止血消炎、利尿安神、健胃等功效，能很好地缓解准妈妈孕期不适。黄花菜中含有黄体酮和生物激素，对准妈妈颇有益处，是十分地道的“宜母草”。
准妈妈宜吃莲藕
莲藕可谓全身是宝。鲜藕具有清热、养血、除烦等功效，可治产后失血过多引起的血虚失眠，还可止血解渴，解酒毒；藕节有止血作用；莲子安神、固精、止泻；莲心清热、安神；莲须固精止血；莲蓬止血、祛淤；荷梗通气、宽胸、通乳；荷叶清暑解热；荷蒂安胎、止血、止泻；荷花清暑、止血。
《本草纲目》记载：“莲子交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，主治泄泻久痢，赤白浊，妇人带下崩中诸血病。”《食疗本草》中说：“莲子主五脏不足，伤中，益十二经脉血气。”《罗氏会约医镜》中记载：“荷叶治吐衄，崩淋损伤，产淤一切血症。”
莲藕的食法较多：
◆ 常用的干品藕粉可冲调食之。鲜藕可按自己的口味及身体情况随意食用。