话务员、打字员、计算机操作者，应经常改变体位，活动活动腰和四肢，擦擦脸和搓搓手都可解除疲劳。
准妈妈忌睡软床
妊娠期的女性脊柱腰部前屈较未孕女性更大，若睡弹簧软床仰卧时，其脊柱呈弧形，使已经前屈的腰椎小关节的摩擦增加；仰卧时，脊柱向内侧弯曲。长期睡软床，造成脊柱位置失常，压迫神经，增加了腰肌的负担，不但不利于生理功能的发挥，而且也不能消除疲劳，让准妈妈常常感到腰痛。
在睡眠中，人们的睡姿是经常变动的，一夜中，辗转反侧可达20余次，这样有助于大脑皮质抑制的扩散，提高睡眠的质量。由于胎儿的不断增大，准妈妈腹部隆起，翻身很不方便。若睡软床身体深陷其中，更加不易翻身。这样的睡眠不但不利消除疲劳，还会给准妈妈增加疲劳感。
准妈妈最宜睡棕绷床或硬板床上铺厚棉垫。
孕期宜多左侧卧
妊娠中晚期宜采取左侧卧位。左侧卧位较有利于母胎健康。该睡姿可使腹肌放松，保持呼吸和血液流畅，避免增大的子宫对下腔动、静脉及肾脏的压迫，保证心脏排血量，维持肾脏良好功能，减少水肿，改善子宫和胎盘的血液供给及胎儿氧和营养的供给，有利于胎儿的生长发育，降低早产率和胎儿宫内发育迟缓等并发症。同时，可使右旋子宫转向直位，利于纠正异常胎位。左侧卧位还可降低舒张压，预防、治疗妊娠高血压综合征。
准妈妈忌长期仰卧位
准妈妈长期仰卧会产生许多不良后果，特别是妊娠中、晚期仰卧位时，腹主动脉受压，子宫的血液供应不足，影响胎儿在宫内的生长发育，同时可使下腔静脉受压，血液回流受阻，心排血量亦减少，胎儿血液供应也相应减少，准妈妈则因心排血量的减少而出现胸闷气急、下肢静脉曲张等现象。