第一章 排出体内毒素，全面调养身体（1）
人体内部有哪些毒素
许多疾病产生的根源是由于大量毒素的堆积，因此，排出体内毒素，不
给毒素可乘之机。人体内的毒素主要有以下几种。
自由基
自由基是对人体造
成最大危害的内生毒
素。这种物质是人体内
氧化反应的产物，它们
源源不断地产生，又不
停地参与到人体的各种
生理和病理过程中去。
在人体的衰老过程和许
多酶反应以及药理和毒
理作用中，它们都起着
重要的作用，而且还会
损害人体，并导致许多
细胞的癌变或者死亡。
胆固醇
胆固醇是人体正常代谢过程中不可缺少的
物质，并不能说对人体完全有害，只有当某
些人生病，或内脏老化，代谢放慢，体内的
胆固醇含量过高时，才会对人体造成危害。
这些过多的胆固醇沉积在血管壁上，会使血
管逐渐变窄，从而导致高血压和心脏血管堵
塞，形成冠状动脉、粥样硬化等症。
尿酸
尿酸是代谢后的最终产物，主要通过肾脏
排出。如果肾脏出现问题，尿酸就会产生过
多，或者排出不畅，就会沉积在人体的软组
织或者关节中，容易引起关节炎、痛风、关
节变形等症。
宿便
所谓宿便，就是长时间住宿在肠
中的粪便。中医认为宿便中所含的毒
素是万病之源，而西医则认为，人体
新陈代谢产生的废物和肠道内食物残
渣**后的产物，是体内毒素的主要
来源。所以， 宿便留在体内危害巨
大。如果粪便形成后，不能在一定的
时间里离开人体，就会在肠道内进一
步腐烂变质， 成为细菌的滋生蓄积
地。因为肠壁上的“褶皱”是负责吸
收的，对于经过的食物它从中吸收营
养， 当这些食物被分解后， 若是不
被运出去， 继续“ 宿” 在那里， 它