要更换一次床单、被罩和枕套。此外，还
有一个“合理化建议”：如果生活条件可以的话，那就买一个小吸尘器放
在床下。每天叠床时，用吸尘器吸扫床单、被褥。特别提醒，每个月要清
理一次吸尘器集尘袋！清理时，你自己就会知道这个建议有多重要。
不要在卧室内吸烟
在卧室内吸烟会严重污染室内空气，威胁吸烟者自己及家人的健康，
这谁都知道。但有时，那些“大老爷们儿”就是不自觉，偏要在卧室吸
烟。因此，在增加卧室内通风换气的同时，还是多劝劝他不要在卧室内
吸烟。
潜藏在厨房中的健康隐患
俗话说，“民以食为天”，可见一日三餐之重要。不过，一日三餐也
不是凭空而来的，家庭“煮妇”功不可没。说到这里，可要提醒各位与锅
碗瓢盆打交道的主妇们，当你为全家人精心烹制美味佳肴时，要注意潜藏
在厨房里的“杀手”，防止它们对你的健康“暗下毒手”。
当心“油烟综合征”
大家也许都会说，厨房里怎么会有“杀手”呢？我国饮食文化讲究
煎、炒、烹、炸，而这些烹调方式可产生大量油烟，并散布在厨房这个小
小的空间内，随空气侵入人体呼吸道，进而引起疾病，医学上称为“油烟
综合征”。得了这种综合征的人常会出现食欲减退、心烦、精神不振、嗜
睡、疲乏无力等症状，虽然食量减少，体重却在不知不觉地增长，这也是
为什么不少厨师体胖腰粗的原因之一。
不仅如此，油烟还会对人的感觉器官构成威胁。如眼睛遭受油烟刺激
后干涩发痒、视力模糊、结膜充血，易患慢性结膜炎；鼻子受到刺激后黏
膜充血水肿，嗅觉减退，可引起慢性鼻
炎；咽喉受刺激后出现咽干、喉痒，易形