这种重辞
彩的共同倾向和他个人“雄姿英发”的特色相结合，风华流美而又
神韵疏朗，气势豪宕而又精致婉约。
温馨提醒
抚摩胎教：抚摩胎儿要小心了
准妈妈在孕中期和孕晚期常会出现不规律宫缩，即腹部一阵阵变硬，
这时不宜再继续做抚摩胎教，以免引起早产，可多采用音乐或语言胎教。
如有习惯性流产、早产史、产前出血及早期宫缩的准妈妈，最好不要
再进行抚摩胎教了。
运动胎教：掌握分娩时的呼吸技巧
以下向准妈妈介绍2种在分娩时减轻痛苦的呼吸方法：
胸式呼吸法
方法是：仰卧，双手放在胸腔，闭上嘴从鼻子慢
慢地吸气，胸腔充分张开，吸足气后，再轻轻地呼
出，2～3次后，再进行短促而又表浅的呼吸，两者交
替，呼气量与吸气量相同，反复进行几回，每天做。
这种动作在产前阵痛时做能镇定情绪，减轻痛苦，又
能使体内充分吸入氧气，促进血液循环，而且大口吸
气，能增加腹内的压力，促进分娩。
腹式呼吸法
方法是：仰卧，两膝轻轻地屈起，双手轻轻地放在
下腹部上，慢慢地做深吸气，再慢慢地呼气，使肚子
瘪下去。一吸一呼，以每分钟12～15次的速度反复进
行。这种方法也可以坐着做。
宝宝，你像妈妈还是爸爸
——第35周胎教方案
营养胎教：肥胖准妈妈的饮食指导
准妈妈肥胖可导致胎儿巨大，并造成妊娠糖尿病、妊娠中毒症、剖宫
产、产后出血等情况。因此妊娠期一定要合理营养、平衡膳食，不可暴饮
暴食，注意防止肥胖。
控制进食量
主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物，米
饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。动