第十篇 怀孕9个月，光照刺激规律作息（5）
次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。准妈妈
还应多吃海产品、南瓜、茄子、白菜、豆类、坚果类等含锌丰富的食物。
情绪胎教：树立恒心，将胎教进行到底
胎儿还有1个月就要出生了，准妈妈常常动作笨拙、行动不便。许多准
妈妈因此放弃孕晚期的胎教训练，这样不仅影响前期训练对胎儿的效果，
而且影响准妈妈的身体与生产准备。
准妈妈要树立持之以恒的信心，要做的事就坚持到底，虽然暂时看不
到成果，也不必多想，坚持做下去。对于有些性子比较急躁的准妈妈，一
定要在行动之前，告诫自己做事情要有始有终。如果怕坚持不下来，可让
丈夫时时提醒自己，鼓励自己。
音乐胎教：欣赏《维也纳森林的故事》
的杰作，这首优美的乐曲轻快流畅、活泼优雅，给我们展现了维也纳森林
里的浪漫和快乐，施特劳斯就像是一个用音乐调阳光色彩的人，跟着他的
音符，我们很快会进入一个明媚、怡人的境界。
准妈妈听这首乐曲能让心灵“呼吸氧气”，令心情愉悦，同时也会令
胎儿更快乐。
语言胎教：给胎儿读古诗《江南春》
千里莺啼绿映红，水村山郭酒旗风。
南朝四百八十寺，多少楼台烟雨中。
本诗是杜牧描写江南风光的一首七言绝句。“千里莺啼绿映红，水村
山郭酒旗风”，一开篇就把我们带入了江南那柳绿花红、燕舞莺歌的境
界。不仅从整体上描绘了江南春光的明媚，而且还具体到四处莺歌燕舞，
四处绿树红花，四处酒旗招展，具体到描写江南烟雨蒙蒙的楼台景色，使
读者从一个个具体的景点去体会江南风光细微之处的色彩多姿，妩媚动
人。令人迷恋，令人心驰神往。
杜牧受时代风气影响，他的诗有注重辞彩的一面。