椒粉、香油、香菜、葱即成。
情绪胎教：不要对家人指手画脚
准妈妈要改变急躁的脾气，除了认识它的害处，狠下决心之外，还要
找出急躁的原因。脾气急躁的人不理解事物的发展有其客观规律，实现目
标需要有一个过程，单凭主观愿望，急于求成。还有另一个重要原因，是
要求别人的想法、情绪和行为完全符合自己的愿望，一旦发现别人说的做
的不顺自己的心意，就勃然大怒，其实内心是要别人顺从自己。很明显，
这种做法是非理性的，也是很不公正的。
正像自己不乐意受别人支配一样，别人也喜欢按自己的意愿办事。如
果从内心承认别人和自己一样，有权按自己喜欢的方式行事，就会学会
宽容。
音乐胎教：名曲欣赏《雪绒花》
美丽的小雪花，飘
飘洒洒，能勾起准妈妈
许多美好的回忆。这首
童真质朴的儿歌，禁不
住让人期待冬天的到
来，堆一个雪人，陪胎
儿玩耍。
语言胎教：爸爸讲寓言故事《鹬蚌相争》
一只蚌正张开两壳晒太阳，鹬鸟飞过来，伸出长长的嘴巴来啄食它的
肉。蚌一下子合住双壳，把鹬鸟的嘴紧紧地夹住了。
鹬鸟对蚌说:“今天不下雨，明天不下雨，看你渴了怎么办!”
蚌对鹬鸟说:“今天不放你，明天不放你，看你饿了怎么办!”
它们两个各不相让，谁也不肯放谁。这时，一个打渔的老人走过来，
一下子把它们都捉走了。
这个小故事告诉我们:争狠斗气，往往造成两败俱伤，谁也没有好结
果。这一点值得准妈妈警惕，在孕期千万不要意气用事。
运动胎教：散步是孕晚期的最佳运动
散步是孕晚期最适合的运动方式了。首先，散步可以使肌肉力量得到
锻炼加强，可帮助骨盆运动，有助于分娩时减轻疼痛；其次，改善准妈妈
脚部的血液循环，因而可促进全身的血液循环，使胎儿血液供应更充足；
第三，通过散步可刺激脚下通向所有器官组织的60多个穴位，调理脏腑功
能，帮准妈妈健身去病；第四，散步能够安定神经系统，增加肺部换气功
能，促进准妈妈的消化、吸收及排泄功能。
怀孕9个月时，胎儿即将成熟，其各项功能已经与新生儿差不多
了，这时，对话、语言、运动、光照等胎教可以全方位地实施，全方位
胎教刺激可促使胎儿身心全面地发展，只是在实施这些胎教时要进一步
加强。