第三篇 怀孕2个月，开始设计宝宝的模样（6）
实并不是很高，但是也比不吃或吃了呕吐要好。
注意补水
孕吐时，水分补充对于准妈妈来说
很重要，准妈妈不要怕吐，吐了以后应
再喝，反复几次就不会再吐了。
注意补铁
准妈妈因剧烈呕吐造成营养不良
时，摄铁量不足，会出现贫血现象（如
面色苍白、头晕眼花、四肢无力等），
这时要增加含铁质丰富的食物，如鸡、
鸭、猪心和猪肝等，另外，还可多吃一
些蚕豆、芹菜、香菇、紫菜、红枣等。
注意补钠
孕吐脱水可能造成低钠
现象，准妈妈的水和其他饮
料里可加少许食盐。
必要时可加餐
晚上孕吐反应较轻，食
量适当增加，必要时准妈妈
睡前可再加一餐，以满足自
己与胎儿的营养需求。
情绪胎教：心理压力越大，害喜越明显
在怀孕的第2个月，有些准妈妈会出现比较严重的害喜、着床性出血
症状，这主要是因为准妈妈体内绒毛膜促性腺激素急速上升所致。此外还
与准妈妈的心理状态有关，准妈妈的心理压力越大，害喜的症状也会越明
显，要想缓解这种症状，可以从合理的饮食和生活细节上调整，如平时多
注意休息，避免劳累和提重物等。
音乐胎教：欣赏《春江花月夜》
《春江花月夜》原是一首琵琶古
曲，1923年被改编为丝竹合奏曲，并
且借用《琵琶行》中“春江花朝秋月
夜，往往取酒还独倾”这个诗句改名
为《春江花月夜》，至今用此名。
丝竹合奏曲《春江花月夜》共分
10段。改编者根据对乐曲内容的理解
而用诗的语言为每段加了小标题，它
可以让人们在欣赏音乐时产生联想。
这首乐曲适合于孕早期准妈妈情