第三篇 怀孕2个月，开始设计宝宝的模样（5）
到惊吓、恐惧、忧伤、悲怒等严重刺激，或其他原因造成的精神过度紧
张，能使大脑皮质与内脏之间不平衡，关系失调，引起胎儿循环紊乱，严
重者可直接导致胎儿死亡。
可见，准妈妈情绪虽然仅属于间接胎教范畴，但对胎儿大脑发育有着
相当大影响，务必要引起足够重视。
音乐胎教：听自然之音《晨光》
这首曲子也是由班得瑞所作，乐曲中表现的晨光柔和而又充满活力，
旭日东升之时，曲中新鲜的朝气将你从梦境中唤醒，加入清新的早晨，你
会看到一个格外美好的世界，仿佛眼前有一片享受着晨光绿油油的麦田，
人们正在起床，孩子们正在上学的路上欢唱。
孕早期聆听音乐的主要目的是为了舒缓准
妈妈的情绪。此时的胎儿还只是胚芽，听觉器
官要到怀孕4个月以后才发育。
温馨提醒
运动胎教：多做体操有益母子健康
孕期体操是依据孕期身体的变化而编排的运动疗法，其项目多种多
样，准妈妈可以根据自己的身体状况选择适合的项目进行锻炼，只要运动
程度在正常范围之内，都可以达到锻炼的效果。
你可以每天在固定的时间给小宝宝一个信号：“孩子，快来和妈妈一
起做操。”
肩胛部与肘关节的运动
盘腿而坐，肘部弯曲，手指扶在肩
上，两上臂保持一条直线，然后将手指
向外伸展，再放松肘关节。此运动不但
可以减轻背痛，而且能强壮胸部及**
部肌肉。在怀孕的任何阶段都可以做。
腿部运动
站立姿势，以手轻扶椅背，双腿交
替作360度旋转。这种运动可以增强骨
盆肌肉的力量和会**肌肉的弹性，以
利分娩。每日早、晚各做5～6次，可从
怀孕开始坚持到末期。
双腿高抬运动
仰卧床上，双腿高抬，脚抵住墙。