做好充足准备，迎接分娩（1）
临近分娩前，准爸爸妈妈要做好充分的准备，以免突然临产时措手不
及。这其中包括精神准备、身体准备和物质准备。
精神准备
准妈妈应该有信心，在精神上和身体上
做好准备，用愉快的心情迎接宝宝的诞生，
准爸爸应该给准妈妈充分的关怀和爱护，周
围的亲戚朋友及医务人员也必须给准妈妈一
定的支持和帮助。实践证明，思想准备越充
分的准妈妈，难产的发生率越低。
身体准备
睡眠休息：分娩时体力消耗较大，因
此分娩前必须保持充足的睡眠时间。
生活安排：接近预产期的准妈妈应
尽量不外出和旅行， 但也不要整天卧床
休息，轻微的、力所能及的活动还是有好
处的。
洗澡：准妈妈必须注意身体的清洁，
由于产后不能马上洗澡，因此，住院之前
应洗澡，以保持身体的清洁。如果是到浴
室去洗澡，必须有人陪伴，以防止湿热的
蒸汽引起准妈妈昏厥。
家属照顾：双职工的小家庭在准妈妈
临产期间，准爸爸尽量不要外出。甚至夜
间也需有家人陪住，以免半夜发生不测。
物质准备
分娩时所需要的物
品，怀孕期间要陆续准备
好， 怀孕第10月时要把
这些东西归纳在一起，放
在家属都知道的地方。
产妇的证件：医疗
证、挂号证、医保卡或公
费医疗证。
婴儿用品：内衣、
外套、包布、尿布、小毛
巾、围嘴、垫被、小被、
婴儿香皂、扑粉等均应准
备齐全。尤其出院抱婴儿
的用品必须事先包好，做
好记号，以免家属接婴儿
时准备不全。
产妇入院时的用
品：脸盆、脚盆、牙膏、
牙刷、大小毛巾、卫生
巾、卫生纸、内衣、内裤
等，分娩时需吃的点心也
应准备好。
保养产力，从日常做起
产力是指产妇将胎宝宝从子宫中生出的力量，它包括子宫收缩力、腹
肌和肛提肌收缩时产生的排挤力和向下的压力。产力的好坏、大小会直接
影响生产的顺利与否。
加强孕期和临产时的饮食营养
孕期营养丰富，不但能促进胎宝宝生长发育，还能增强准妈妈的抗病
力，保证准妈妈有一个健康的身体进行分娩。临产前，准妈妈必须吃饱喝
足，宜多食用含蛋白质较高和维生素丰富的食物，如瘦肉、禽、蛋、乳、
鱼类、新鲜蔬菜及水果，都能增加产力。
锻炼增强体力
孕期不可过劳，也不可过逸。过劳也会伤产力。有的准妈妈
无故整天卧床不起，生怕伤害了腹中小宝宝。其实，越是不动，
胎宝宝越得不到应有的锻炼。相反，如果孕期适当劳动或锻炼，
能够增强体力，加强子宫和腹肌收缩力。这样才有利于安胎，有
利于增加分娩的产力。如果准妈妈过于讲究安逸舒适，经常卧床
不起，会引起血气运行不畅，中气虚弱，以致影响胎宝宝生长发
育，临产时也会由于元气不足，无力推动胎宝宝外出，并因气血
阻滞、胎宝宝迟滞不下而出现难产。所以，准妈妈正常妊娠，应