该与平时一样参加劳动，只有到临产时，再适当休息。
积极预防疾病
尤其是慢性消耗性疾病，如肺结核、肠胃炎、关节炎、心脏病等。疾
病不但消耗营养，降低产力，而且会影响胎宝宝生长发育，以致流产。特
别是妊娠晚期，更应该注意预防疾病的发生，哪怕是一般的感冒、咳嗽、
腹泻等都会影响产力而导致难产。
产前5忌，准妈妈谨记在心
准妈妈在临产时要做好一些准备工作，才能更加顺利的度过分娩期、
迎来小宝宝，专家提醒，准妈妈临产有禁忌。
忌滥用催生药物
有些准妈妈是急性子，未到预
产期就焦急地盼望早日分娩，到预
产期后更是焦虑不安，甚至乱用中
西催生药物。这种心情也会给分娩
带来不良影响。
忌随意外出远行
有少数准妈妈已接近预产期，
还乘坐车船到异地，由于车船的颠
簸和劳累，常在途中造成意外分
娩，威胁母子的生命安全。所以，
准妈妈临近预产期最好不要随便
外出。
忌疲倦劳累
充沛的精力是保证准妈妈顺利
生产的重要条件。临产前如果精神
或身体处于疲惫状态，必将影响顺
利生产。所以，准妈妈分娩前十数
天，生活一定要有规律，吃好休息
好，养精蓄锐，静候分娩。
忌忧愁苦闷
有些准妈妈临产前心情不
好，处于悲伤忧愁状态，这种消
极情绪也妨碍顺利生产，应努力
避免与消除。有些准妈妈的精神
压力是来自准爸爸或公婆。他们
盼子心切，给准妈妈带来无形的
压力和沉重的精神负担。亲人应
给予准妈妈足够的关心和爱心，
不要施加各种压力，以免影响顺
利生产。
忌忽视产前保健
胎宝宝的娩出主要靠子宫收
缩及腹压的作用， 将胎宝宝从
子宫推出来，这要消耗大量的精
力。如果产前吃不好睡不好，对
生产十分不利。临产前一定要注
意营养，少食多餐，注意补充足
够的水分，吃好睡好，使体内能
量充足，精力充沛，才能完成产
时艰巨的任务。
产前做些力所能及的运动
有些准妈妈到妊娠后期因为身体笨重，行动
不便而不愿意多活动。实际上，孕期活动量过少
的产妇，更容易出现分娩困难。这段时间可以经
常散散步，或者进行一些适合于自然分娩的辅助
体操。
这时候，准妈妈运动一定要注意安全，本着
对分娩有利的原则，千万不能过于疲劳。在运动
时，控制运动强度很重要，脉搏不要超过140次/
分钟，体温不要超过38℃，时间以30～40分钟为
宜。不要久站、久坐或长时间走路。
散步是最佳运动
这时的准妈妈最适宜的运动莫过于散步了，这会带来很多益处：肌肉
力量得到锻炼加强，可帮助骨盆运动，有助于分娩时减轻疼痛；改善脚部
血液循环，刺激足下穴位，调理脏腑功能，进而促进全身血液循环，使胎
宝宝血液供应更充足；还能安定神经系统，增加肺部换气功能，促进准妈