怀孕8个月，开始为分娩做好准备（3）
丁，放在碗内；将鸡蛋打入碗中，用筷子打匀，再放食盐1.5克和
料酒搅和。
②锅烧热，放入油，即把番茄丁投入锅内，炒2分钟，加食盐2克
炒和，随即把蛋倒入翻炒，再加汤烧1分钟即可。
鲜
番
茄
炒
蛋
本月营养美食推荐
日常保健：
注意孕期生活细节
本月安胎生活须知
孕8月准妈妈一定要警惕，因为这段时期非常容
易出现早产，应该避免过度疲劳和强烈刺激，并且不
要使腹部受压。
平时应多休息，不可过度疲劳，并且节制水分
和盐分的摄取量，此外，严防流行性感冒。
开始为生产做准备，练习分娩时的呼吸方
法、按摩方法及用力方法。
在本月里准妈妈会感到气喘，气喘时就要
多休息，夜晚睡觉时可多加一个枕头。
由于肚子凸出，身体向后倾，准妈妈行
动时要注意保持身体平衡，切勿跌倒。
最好穿后跟低且平稳的鞋子，以保持平
衡。此时不可随便刺激子宫，为避免早产，要
禁止***。
准妈妈在孕8月应该多摄入各种营养物质，多吃一些易消化且价值高
的食物。
准妈妈沉重的身体加重了腿部的负担，容易出现腿脚抽筋、腿痛等
从现在起，每月做2次产前检查
准妈妈定期做产前检查的规定，是按照胎宝宝发育和母体生理变化特
点制定的，其目的是为了查看胎宝宝发育和准妈妈健康情况，以便早期发
现问题，及早纠正和治疗，使准妈妈和胎宝宝能顺利地度过妊娠期。
妊娠末期勤检查更为重要，因为越接近预产期，越容易发生各种并发
症，必须遵医嘱按时检查，以便及时得到医师的指导和监护。定期进行产
前检查，还可接受孕期卫生知识的教育以及接受临产前各种准备工作的
指导。
如果准妈妈健康状况没有大的问题，从怀孕8个月开始就应每2周做一
次产前检查。
孕晚期，避免长时间坐车
孕晚期，准妈妈生理变化很大，对环境的适应能力也降低，长时间坐
车会给准妈妈带来诸多不便。
长时间坐车，车里的汽油味会使准妈妈感到恶心、呕吐、食欲降低。
长时间颠簸使准妈妈休息不好、睡眠少、精神烦躁。疲劳还会影响
食欲。
长时间坐车，下肢静脉血液回流减少会引起或加重下肢水肿，行动更
加不便。
乘车人多一般较拥挤，妊娠晚期腹部膨隆，容易受到挤压或颠簸而致
流产、早产，万一在车上发生流产、早产等意外，将会给准妈妈及胎宝宝
带来生命危险。
症状。准妈妈睡觉前可以按摩腿部，或将脚垫高。
准妈妈应保证充足的睡眠，每天休息时间应适当延长，但别忘了适
度运动。
肚子更大，走路尽量放稳、放慢
进入孕晚期后，准妈妈要加倍小心谨慎，不仅要定期体检，在日常生
活的一些细节上，更要多加注意。尤其是在行走时，一定要注意安全，尽
量让自己走得慢一些、稳一些