失眠别担心，催眠让你夜夜好梦（1）
近年来由于社会进步快速，生活在忙碌环境中的我们，感受到越来越沉重的压力，无论是个人学习、家庭、情感、工作，还是人际关系，多少都带给我们一些压力。
一般而言，好梦安眠是生命基本需求，我们可以通过睡眠来让疲累紧张的身心得到休息，紊乱的心情得到宁静，睡眠可以补充白天所耗损的体力与精力，让我们在第二天重新面对生活。
睡眠占了我们生命中三分之一的时间，对我们而言是非常重要的，许多人在白天工作了一整天以后，躺在床上依然想着白天没有完成的事情，没有办法专心地睡。脑袋里仍然以快速波动的β波在运作，当然不能够得到真正的休息。
白天的身心疲累如果无法在夜间得到充分休息，第二天当然无法专心，也没有足够的精力工作，容易心浮气躁，做起事情来自然就没耐性，容易感到力不从心，久而久之就形成了一个恶性的循环。
如果到了晚上上了床，依旧在想着白天所发生的事情，那就更加难以入眠了。好不容易睡着了，也因为脑中还有挂念的事情，而容易浅眠或惊醒，第二天早上起床后昏昏沉沉的，久而久之就成了一种习惯性的恶性循环，想到要上床就害怕睡不着，想到会睡不着就更焦虑！
也有些人睡了一整晚，总是觉得睡不饱，这是因为脑部波流在入睡后仍然以较快的速度运作，无法放慢，所以睡得不够深，睡得不够沉，当然睡再久都会觉得还是不够。
在来找我寻求帮助的众多忧郁与失眠的人中，我发现失眠多是忧郁症及许多身心官能症产生的前兆，而这些疾病往往又带来影响失眠的力量。只要能够专心地入睡，补充了身心的能量，许多身心的问题也都能慢慢缓和下来了。。
其实，睡眠是需要专心