的，躺在床上胡思乱想当然睡不着。偶尔失眠也不需要太在意。
想要睡得深睡得好，就要让卧室成为一个睡眠的心锚，在卧室里只睡觉不做别的事。
有些人躺在床上看电视或看书，看到眼睛累了，才逐渐睡着。这些都是不良的习惯！请记住，床是用来睡觉的。上床，就是要睡觉！
持续地每天聆听运用催眠冥想引导进入睡眠，你会发现除了可以越来越容易入眠以外，睡眠的质量会比自然入睡更好，在深沉的放松中，你的身体及心灵可以很容易地得到真正的休息。
因为睡眠更深沉，所以睡眠时间会逐渐缩短，更短更深的好睡眠让你清醒后精力充沛，神清气爽，专注力增强，做起事情来会充满活力，心情也更加愉悦了。
经常以这样催眠冥想的方式引导自己进入放松的深沉睡眠，可以排除紧张压力，提升身体的能量，每天早晨起床后也会感觉到精力充沛，非常轻松。
梦也是潜意识传递讯息的渠道之一，有时候重复的梦是来自于潜意识的记忆；有时候白天不能得到的满足，潜意识在夜间满足了你的需求；也有些时候，梦就只是一些片断的无意义的画面。
心理大师荣格相信，有些梦境正是潜意识传递给做梦者的预示与讯息。荣格在他的母亲去世的前一天夜晚，梦见他独自走在一座粗犷原始、树叶浓密遮天、感觉阴晦的森林之中，原始的丛林里，布满着许多参天巨树，在巨树中间有许多奇形怪状的大石块。突然间，他听见尖厉的一阵口哨声，响彻整个暗夜的森林。
他的身体因为恐惧而打颤，灌木丛中发出响声，一头张着可怕大嘴的大狼犬蹿了过去。荣格看到后突然明白，这头张着可怕大嘴的大狼犬，正在执行着掳走某个灵魂的命令——他就此惊醒过来。