感觉到沉重54321
轻松54321
热54321
冷54321
呼吸快54321
呼吸慢54321
呼吸平顺54321
心跳快54321
心跳慢54321
心跳平顺54321
闻嗅到香54321
臭54321
酸腐54321
焦54321
品尝到酸54321
甜54321
苦54321
辣-54321
这个表格以看到、听到、感觉到、闻嗅到、品尝到等方式做感官区分。感官越清晰分数越高，代表您在催眠状态中该项感官的感觉越清晰。
总分越高，表示接受催眠的能力越高。
2.什么都看不到怎么办
进入催眠状态不一定会看到，看不到不一定表示没有进入催眠状态。目前看不到，并不表示以后也看不到。
每个人都拥有视、听、触、味、嗅的各种内在感官，内在感官能力会随着学习增强。梦是内在视觉感官应用的一种方式，人们都会做梦，多数人在梦中是可以看到的。
多数时候，在催眠中觉得什么都没看到，是因为认知的问题。内在感受到的画面，每个人都不太相同，可以分为影片、单一画面、彩色、黑白、水印或者是没有色彩的半透明状，有些人则仅仅感觉到光彩的变化或是黑黑的一片。
如果您的眼前没有画面，可以在脑海中找找看，如果眼前跟脑海中都没有，请运用您的感觉来做体验。过度想要看到的人，可能会因为使用头脑思考或焦虑反而什么都看不到。建议先不急着找寻眼前的画面，先观察一下脑海中的画面或者用感觉试试看。
如果暂时看不见，也不要气馁，可以先用感觉体验，学习放松自己。通过多次聆听的学习，潜意识也会有所收获。被催眠能力是可以逐渐开启的，很多时候强求看到，反而陷入思维怪圈，而什么都看不到。