眠深度的话，当被引导者的脑电流频率每秒波动8～13次，或者波动频率更慢时，催眠深度比较深，催眠师的建议或暗示可以更快速有效地下达。如果被催眠者脑电流频率由每秒波动高于14次以上的β波优式主导，则催眠深度比较浅，需要较长的时间才能达到目标。
教导被催眠者学习如何进入脑电流低于每秒波动13次的α波优式主导状态，是想运用催眠快速达到效果的专业催眠师必须学习的。而如何能知道被催眠者的脑波处于何种状态，就显得格外重要了。
了解自己在各种脑波下身体的感受，进而训练自己快速地进入轻松的α波优式主导状态，这又是了解自己脑波状态的另一项好处了，有点像你找到了一条确定进入α波的道路，你想要到达α波时，只要循着这条路就可以了。