催眠不仅是让人睡着
学习过催眠的人，多数认为“催眠”这个词并不恰当， 容易让人误以为“催眠等于睡眠”、“催眠仅能帮助睡眠”、“催眠等于让人不清醒”、“催眠等于让人迷惑”。我在一些机构、学校做催眠相关演讲，在讲完了催眠理论的部分后，往往会做个集体催眠体验，让大伙儿实际体会一下进入催眠状态的感觉。这时总会有人趴在桌上，或整个人躺了下来，摆出一副要准备睡个好觉的姿势。这是因为多数人并不了解催眠的功能，误以为接受催眠引导就是准备要睡觉了。
将催眠运用在帮助入眠上，的确有着非常好的效果。进行催眠时，有些人也会进入似睡非睡甚至感觉熟睡的状态，但是催眠跟实际的入眠其实并不相同！
运用自我催眠在午间休息片刻，只要短暂的五到十分钟，就能够精神