抖擞地恢复精神与体力。
被催眠者往往能够在“十……九……八……七……六……五……四……三……二……一……睁开眼睛，回到现在感觉很轻松……”的催眠指令下达后，睁开眼睛，恍如睡了一个长长的好觉，带着舒适的感觉回到当下。这是平常午睡无法达到的效果，想象一下，如果利用午餐后的时间睡个午觉补充体力，只需要花五分钟，就可以精神百倍，您会不会想要试试呢？
这就是催眠神奇的效用之一，可以让多数人在短短的几分钟内恢复体力，精神充沛。
这样的效果，运用自我催眠及催眠ＣＤ都可以轻易地达到，这正是本书要协助大家达到的目标：协助每一个人简单有效地做自我催眠，或体验多种不同的催眠，达到每个人都能运用催眠让身心灵健康的目的。