就会明显变细，同时还能增强**括约肌舒缩和**挟附力，也能防止便秘。
产后小知识
新妈妈做塑身运动时，一定要谨记，不能在饭后2小时内或者入浴以前做运动，最好在空腹时做，否则会伤身体的。
新妈妈的科学调养
除了生完宝宝后变得肥胖的妈妈以外，还有一些女性生完宝宝后，脸色变得枯黄暗哑，整个人似乎比怀孕前还要瘦十几斤，给人一种染上病的感觉。其实不是染上了什么病，而是忽视了产后的调理。女人分娩以后，除了**外，全身各个器官，特别是***官，功能会出现暂时性失调，身体也变得比以前虚弱，所以在产褥期内一定要好好调养，产后保养的好坏关系着女人一辈子的健康呢。
＊首先新妈妈要摆脱传统的有违科学的老习惯，比如坐月子时不可以洗头、洗澡，不许下地活动，不可以梳头剪指甲等。
＊新妈妈和婴儿的卧室要保持清洁光亮，宁静宜人。通风顺畅，空气新鲜，冬季温暖，夏日凉爽，温度要保持适中。新妈妈要避开风口，不可以用风扇或空调直吹。尽量不要让过多的客人入室看望，一是为了保证母亲和孩子休息好，二是能预防空气变污浊，防止病菌入侵。
＊由于产褥期新妈妈出汗多，应常洗澡（淋浴），勤换内衣，餐后要刷牙漱口，防止口腔感染；不可以用凉水洗头、洗脚；勤剪指甲，以免伤到婴儿的皮肤。
＊会阴护理。在分娩时，因为胎儿的压迫以及助产时的操作，易使**发生充血水肿，甚至还有可能侧切伤口或撕裂，加上产后恶露的不断排出，如果不加强护理，就会引起感染。所以，新妈妈要注意会**的清洁。