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第七章 让女性顺利度过特殊时期(全本完)

    第七章   让女性顺利度过特殊时期(全本完)

    *防止因细菌入侵**而导致的产褥感染。比较容易发生的是缝线伤口感染和会阴裂伤,子宫内膜感染以及**感染。产后一旦出现体温升高,千万不要忽视,一定要及时去医院检查。

    *注意调整产后情绪。分娩后,由于新妈妈体内的激素水平下降,情绪会出现波动,忧郁爱哭,这时候一定要克服自己的低落情绪。

    *要保证充分休息。新妈妈分娩一周后,要保证充足的睡眠。此时要和婴儿同步,孩子睡觉时你也要抓紧休息,这样在得到充分休息的同时又保证了充足的乳汁。

    *要劳逸结合。充分休息后,还应当下床动一动,这样既能保证身体健康又能尽早恢复身材,减少发生便秘的几率。

    *合理的营养搭配。新妈妈平时吃的饭菜要多样化,粗细粮搭配,荤素夹杂,以含有维生素、蛋白质及矿物质为主。试试这道产后烧鱼吧,先把鱼洗净,把鱼身上的水分弄干,稍稍拍上一层面粉,放在锅里面炸,再加上葱花、姜、盐等调料,在烹调时手劲要轻,以免把肉弄碎,特别是红烧时不要给鱼翻身。这道菜非常适合新妈妈吃,既健脾开胃,又益气安神。

    产后小知识

    产后抑郁症的发病率越来越高,因此有妇科专家告诫,产前产后孕妇都应该保持良好的心态,而这时候家人更应细心照顾孕妇的身体,关注孕妇心情变化,给孕妇讲讲笑话,放放音乐,陪她出去晒晒太阳,散散步,总之,营造一种轻松愉快的氛围。

    新妈妈的美容计划

    很多女人自从有了宝宝后,就变得不修边幅了,头发乱七八糟,脸色蜡黄无光泽,一下子老了十岁。可能这些女人会说了,哪有时间保养啊,宝宝两小时要吃一顿,吃不了几口就玩去了,刚玩一会儿又饿了,每天夜里还要吃几次,我忙得连吃饭睡觉的时间都没有,哪有时间保养啊?

    确实,带宝宝是一件非常累的事,所以