第七章 让女性顺利度过特殊时期（5）
青花再告诉大家两种调经的小偏方。第一种：取黑木耳30克，红枣20枚，一同煎煮，每天饮用1剂，能够养血止血、补中益气。第二种：取30克山楂、15克红花、250克白酒，在白酒中浸泡一周，每天喝酒吃山楂，适量就可以，可以减少血块，还能缓解疼痛。
青花还有一个缓解痛经的祖传偏方，在小勺中倒一些纯粮酿造的白酒，然后放适量的红糖，用火稍微点一下，然后吹灭，立马喝下去，经期每天喝一次，连续喝几个月就能大大缓解疼痛。这个偏方青花在书上找不到科学根据，但是亲身试过，真的有效，这里只是提一下，不放心的姐妹不要尝试哦。
最后总结一下，要想缓解经期各种不适，最根本的制胜法宝的就是平时加强体育锻炼，增强体质，身体强健了，很多小疾患就不能近身啦。
好“倒霉”好舒畅
好像月经不调是久坐女性的通病，跟身体活动量少、生活不规律有很大关系，要想缓解这种情况，除了加强锻炼以为，还可以佐以食疗。下班后可以熬制一道枸杞粥，将60克大米煮熟，然后下入30克枸杞，不仅能够补益气血，还能美容养颜，是白领女性的上好晚餐。
2．准妈妈也要动起来
现在的女性生孩子时年龄偏大，而且生活条件提高了，很多人从怀孕期间就开始了就对宝宝的“溺爱”，再加上准妈妈的身体日益沉重，所以有点不舒服就开始卧床，生怕活动一下或劳累了对宝宝不利。但是长时间坐着或躺着，对准妈妈也很不利，还不利于肚子里小宝宝的健康成长呢。
小宝宝虽然还没有来到外面的世界，但他与正常人的需求是一样的，比如吃饭、睡觉和活动。在怀孕的后几个月，小宝宝的运动会明显增多