，这时候准妈妈更不应该久坐，要给宝宝最适宜的生长空间，宝宝才会健康。
另外，准妈妈常会出现便秘的情况，适当的饮食当然能缓解这种情况，但是最有效的方法还是运动。
所以，准妈妈们，适当动一动吧，让宝宝更健康！
让宝宝和妈妈一起美容
青花的闺蜜怀孕了，这是个好消息也是个坏消息，因为闺蜜的眼角长斑斑了，青花就安慰她，生蛋的母鸡通常都不会好看，花不谢就不会结果子。再说了，有青花这个美容大王在，还担心什么斑斑问题，一准儿帮她恢复美丽。
为什么怀孕期间会长斑呢？原来女性在妊娠期间，由于激素的作用，新陈代谢比较旺盛，分泌的皮脂多，常常会给皮肤带来麻烦。所以，这段时间除了拥有充足的睡眠、均衡的营养、干净的身体外，美容也不容忽视哦。
孕期护肤一定要天然无刺激，干脆从厨房里拿就好了，黄瓜、西红柿、蜂蜜、牛奶、香蕉都是做面膜的好东西啊，边吃边敷脸，既补充了营养又美了脸蛋。还可以用橄榄油按摩肚皮，能防妊娠纹哦，就用超市里卖的食用橄榄油就行，一般大瓶上会绑一个小瓶一起卖，大瓶留着吃，小瓶就是按摩的圣品啦。
吃的东西也要天然新鲜，，有意识地排除工业制成品，少吃咸的、辣的、酸的、腌的、酱的等重口味的，每天都要吃新鲜水果、蔬菜、鱼和肉，还有大量的杂粮、豆子、坚果。为了预防孕期贫血，还应该吃一些动物血。很多孕妈妈都有腿抽筋的情况，那就多吃花生、红枣，多喝很多牛奶，效果不错的。
平时还要勤洗脸，每天早晚各洗一次，要选用适合自身肌肤的、成分天然安全的洁面乳细细地清洗，然后用清水洗净。易出汗的人要适当增加洗脸次数。