的时候身体特别健康，可是没过半年，问题就出现了，她每次来例假都痛得流冷汗。这位同事是公司的会计，整天坐在电脑前很少活动，而且为了给领导留下好印象，总是主动加班，每天坐在办公室的时间达到10个小时。几个月后，她每次来例假都肚子疼得受不了，只能请假在家休息。后来她到医院一检查，才发现患上子宫内膜异位症。原因就是经期久坐，经血和子宫内膜碎片不能顺利排出，而进入了盆腔其他部位，疾病就来了。这种疾病最明显的症状就是痛经，严重时还会导致不孕。在医生的建议下，这位同事开始改变以往的习惯，加大运动量，再加上药物的治疗，一段时间后，身体总算又恢复健康了。
所以，处于经期的女性千万不要久坐不动，不管是工作还是在家中休息，每过一个小时就要站起来活动一下，做一些简单、轻便的运动，帮助经血顺利排出。如果可以的话，在休息的时候就做一些低强度的运动，注意好运动量就可以了，这在后面的内容中会重点介绍到。
对于腹部疼痛，我们可以采取一些有效措施缓解，比如用搓热的双手按照顺时针的方向按揉腹部，力度要轻，50圈即可，加速血液循环，促使经血运行顺畅。还有一个比较适合上班族的运动，在办公室就可以做。采取站姿，双脚开立，与肩同宽，双手叉腰，两侧膝关节微微弯曲，腰、胯、臀自然放松，从左向右扭转身体，主要是腰部用力，20次就可以了。
青花见过一些女孩子痛经时会吃止痛药，或者打针止痛，这样确实能较快缓解疼痛，但是会给身体带来不好的影响，如果能够忍受疼痛，还是采用别的方法，以不伤害身体为前提。