第七章 让女性顺利度过特殊时期（2）
总之，只要我们没有生理性疾病，经期就不要久坐，站起来活动一下，还能利用这个机会瘦身呢。微微的疼还是能够忍受的，大家向青花学习，不要太娇气了呀！
好“倒霉”好舒畅
有些姐妹知道自己有痛经的毛病，于是在月经前期就开始紧张、焦虑，这反而会加重疼痛，一定要克服这个毛病。没事的时候经常用大拇指按揉一下位于小腿的三阴交穴，每次1分钟就可以了，这样能够宁心安神，对肾脏也有养护作用，还能起到保养卵巢的效果。
科学运动保女性之本
青花在上面的内容中已经说到，在经期不要总是坐着，那样对经血的顺利排出以及生殖系统的健康不太好。针对这种情况，我们可以结合女性生理期的特点，选择一些特殊的活动来做做，而且要注意运动的强度，适量即可。
适合这一时期的运动，主要从简单的身体运动出发，保证气血运行的顺畅，尤其是腹部经络的畅通，在最大的程度上保养卵巢。卵巢是女性之本、生命之源，我们在做养护的时候必要注重这一部分。换上运动装，和青花一起来运动吧！
痛经的原因比较多，气血运行不畅是其中非常重要的原因。关于气血问题，要从中医经络的角度来解决，就是按摩一些与女***密切相关的穴位，包括百会穴、太阳穴、风池穴、膻中穴、气海穴、关元穴、神门、劳宫穴、三阴交穴等。这些穴位我们只要经常用手指的指腹按揉或掐按就可以了，不一定非要在生理期按摩，有时间就多按按。
经期里可以做做这个动作，跪在床上，弯下腰，双臂向前伸，贴在床上，胸部努力向床