青花经常把早餐带到公司吃，而且在吃早餐之前都要喝杯白开水，这是我们喝水减肚腩的第一步。在白开水中加入适量的蜂蜜，这样能加速胃肠的蠕动，促进体内的垃圾以及代谢废物尽快排出体外，这在一定程度上就减少游泳圈出现的机会，还能缓解便秘的情况。
在每顿饭前都要喝点水，这样首先能减轻饥饿感，进而减少食物的摄入量，养成习惯后，饭量就会变小了，发胖的几率也会降低。
下午茶对人体健康的重要意义青花在前面已着重说过，简单说来就是，我们要在下午适当的时候喝点水，没有必要饮用其他品种的饮料，白开水就够了。如果喜欢带有一些味道的饮品，那就在冲泡一些花草茶，降低食欲的还能改善心情，提高工作效率。下午茶能够产生一定的饱腹感，进而减少对晚餐的进食。
每天喝足量的水能够补充身体正常运行所需要的水分，还能加速新陈代谢，起到排毒减肥的作用。不过，有些人总感觉只喝水的话有些单调，是不是可以选择一些含有其他成分的水呢，比如矿物质水或者功能水呢？其实完全没有必要，白开水是最佳的选择。
纯净水是利用程度最高的，甚至被有些人当做日常生活饮用水，这是不对的，纯净水不应该长期饮用。纯净水中没有矿物质，而人体健康所需要的营养需要从水中获得一定量的矿物质，这样一来必然会引起身体不适，比如骨质疏松等。另外，纯净水并不适合所有的人，酸性体质以及儿童、孕妇、老年人等是禁忌人群。
市面上的矿物质水很多是人为添加的，它们不能很好地被人体吸收，这与天然的矿泉水不同。天然的矿泉水对人体健康当然有促进作用，可是我们接触到的水中含有多种添加剂，降低了矿泉水的功效。