作在所有的健身中只是很微小的一个方面。不过，我们不能因为“善小而不为”，只要长期坚持，肯定会有效果的。
接电话时，我们可以用一只手上下搓动额头，这样能使大脑保持清醒，还能减少皱纹的出现。还可以用这只手揉捏鼻子的两侧，这里有一个非常重要的穴位——迎香穴，经常按摩此穴可以保持鼻腔的健康，预防感冒，还能使我们的鼻子更加挺拔呢。
当然，这里所说的站起来接电话不单指在工作中要这样，我们在家中也要这样。青花家的电话本来就可以站着接，为了防止接电话时无意中坐下了，青花特意没在电话旁放椅子，哈哈。
其实，如果不是吃饭、睡觉，只要我们能站着，那就站着，反正也没多累。站着时也不要立正，活动活动肢体，扭扭腰，总之就是别太自己太舒服了，呵呵。
不可不知的小知识
我们在接电话的时候可以搓搓耳朵，刺激耳朵上的穴位，能改善听力，缓解疲劳。还可以将不拿听筒的那只手的手指放在臀线处，整个手掌覆盖臀部，然后向上提拉，这个动作对久坐族预防臀部堆积赘肉最有好处了，还能打造美丽的小翘臀，青花就经常这样，呵呵。
3．饭后半小时爬楼梯比赛
前段时间看电影《杜拉拉升职记》时，我印象最深刻的就是，杜拉拉晚上下班后，换了一身舒服的衣服，不坐电梯，而是爬楼梯下楼。呵呵，看来杜拉拉不仅懂得升职经，也很懂保养身体嘛。
确实，经常爬楼梯能够保持腿部骨关节的灵活性，避免出现僵化的现象，还能增强腿部韧带和肌肉的力量，延缓衰老。“人老先老腿”这句古话是有一定道理的，因此经常爬楼梯可以减缓我们的衰老哦。久坐的人不仅颈椎容易出现问题，腿部也很容易堆积脂肪，关节也会受到一定的伤害，因此爬楼梯非常适合久坐的人。