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第六章 注意小细节,好身材很简单(2)

    第六章  注意小细节,好身材很简单(2)

    久坐的MM们,多爱护自己吧,每天抽出20分钟给自己解解压,减减肉,不仅对身体有好处,更能帮助我们在工作上进步,何乐而不为呢?

    不可不知的小知识

    下午茶也可以选择红茶,经常喝红茶能增强体质,预防疾病,对于心肌梗塞以及脑中风也有明显的预防作用,而且冲泡的红茶能有效增强心脏的血液循环,加大对钙质的利用程度。另外,对爱美的女性最有吸引力的是,红茶还有一定的养颜功效哦。

    2.接电话时站起来

    我们都知道,久坐是健康的隐形杀手,面对这个杀手,想完全躲避是不可能的,只能见招拆招。我们的工作需要久坐,久坐又会给我们的身体带来伤害,但我们又不能失去工作,怎么办呢?只能和久坐打持久战了。我们要充分利用身边的机会,尽可能地远离久坐。方法很简单,只需细心和坚持。比如很多白领都会通过电话与客户进行联系,电话一般就在伸手可及的地方,我们打电话的时候一般坐姿更随意,常常歪着身子,脖颈也处于紧张状态,这可比一般在电脑前久坐更伤害身体哦。所以,青花建议大家接电话的时候站起来。

    只要电话一响,立马站起来接,时间长了,绝对受益啊!当然,接电话的时候顺便活动活动就更好了。我们可以一边讲电话,一边舒展两腿和腰腹部,还能边说话边做深呼吸,充足的氧气就会进入体内,对大脑有好处哦。这样一个简单的动作,就能有效缓解疲劳,预防颈肩腰椎疼痛和肥胖,还能改善心情,提高工作效率,多好啊。

    站着接电话的时候,我们可以伸展另一侧的上肢,踮起脚尖,晃动一下腰部,甩甩腿,千万不要影响到周围人,而且不要被领导发现,他们没准会认为你利用工作的时间偷懒呢!动作幅度不要太大,只要能起到轻微的放松效果就可以了,这个动