重食疗。秋冬季节天气干燥，人们容易咳嗽，肺燥，口鼻干燥，可以试试这个香蕉食疗法，把3个香蕉去皮切成段，再加入冰糖和一碗清水，隔水炖一小时，然后连渣吃下，能起到滋润祛燥的功效。
洋葱
忍不住再显摆一下我减肥的秘方——醋洋葱，已经坚持很长一段时间了，效果真的不错。方法很简单，选一个中等大小的洋葱，大约160～200克，一杯半蜂蜜，大约23毫升，还有少量的粗盐。做的时候，先把洋葱去皮，切成薄片，拿点冷水泡一会儿，然后沥除水分，然后把醋和盐放到煲中，加热到36度左右。然后根据自己的口味加入适量的蜂蜜，搅拌一下，再加入洋葱，等凉了以后把洋葱和醋放到密封的容器里，放到冷藏柜冷藏一周，就可以吃了。用这种方法减肥不用节食，只要配合着适当做些运动就行，效果是很明显的。久坐族一般比较忙，用这种省事的减肥方法最合适不过了。
除了减肥外，洋葱还有很多好处。一些受风寒的人，可以吃点洋葱。因为洋葱的鳞茎和叶子中含有硫化丙烯的油脂性挥发物质，有辣味，这种物质能抵御流感病毒，抗寒以及较强的杀菌作用。
洋葱有丰富的营养成分，气味辛辣。它能刺激肠胃以及消化腺的分泌，增强食欲，促进消化，并且洋葱不含脂肪，含有能降低胆固醇的含硫化合物的混合物，能治疗食欲不振、消化不良、食积内停等症。
洋葱具有一定的提神作用，它可以帮助细胞更好地利用葡萄糖，降低血糖，为脑细胞提供热能，是糖尿病、神志萎顿患者最佳食疗蔬菜。
洋葱所含的硒是一种较强的抗氧化剂，能清除体内的自由基，增强细胞的代谢能力和活力，具有防癌抗衰老的功效，多吃洋葱还可以美容哦。