第四章 悠闲生活：力挫拖延（19）
这句话会激起拖延的同志们极大的愤怒，这简直是在挑战你的价值观。不过仔细想想，我们完全没有必要把自己看作一支离弦的箭，一旦铆足劲头，拉开硬弓，就再也不能回头。我们完全可以自己掌控工作节奏，张弛自如。
你惯用拖延来表达自己对工作进度的控制，却不如直接控制自己的工作节奏，在工作间隙中充分放松自己，在工作期间，充分发挥自己的精力，这样岂不是解决了你心中的隐忧，又会妥当的处理你的时间问题。
我们不是上紧发条的机器人，可以不停歇地一直转动，你完全可以把整个事情划分为更小的单元，然后把整块的上午或者下午的工作时间划分为更小的单元，化整为零，一切就尽在掌握了。我们在半小时工作法一节中将详细讨论半小时工作法带给你的高效生活。
我们认为悠闲是现代生活的奢侈品，人要想有所成就，就必须付出更多的努力，做出更多的成绩，而忽视了效率的工作让我们不断压抑内心想要玩耍，想要休息，想要放松的想法，这种压抑直接导致内心的沮丧和烦躁，无法满足人对休闲的需要，工作起来自然也就失去了活力和创造力。
现在你要做的就是全心全意放松自己，全心全意工作。在工作的时候不要幻想着各种约会，轻松的活动，在休闲的时候不要想那些恼人的工作。这对于习惯在两者之间纠缠的拖延者来说似乎有些困难，但是，你要监测自己的思想，一旦发现自己开始在两者之间纠缠，就立刻叫停，如果无声的自我暗示效果不佳，那么采用出声的言语来提醒自己，不失为一个好方法，我们的内部语言的效力不如外部语言的效力高。