第三章 现在开始：向拖延宣战（6）
只要你想要的信息，对你根本不需要的信息，学会说“不”。在规定你需要做事的时间里，拔掉插头，关闭网络连接，然后，深吸一口气，专注于你的页面，你会惊喜地发现，你不再不由自主地点开一个又一个网页，不再流连于明星的绯闻八卦，你不再查看别人的新帖发布，你只是专心于自己的工作，你的工作效率已经悄然提升了！紧锁的眉头已经悄悄换成了舒展的笑容。其实，摆脱拖延原来这么简单！
逃离自己编造的幻想，摆脱拖延
拖延的人在很多时候都生活在自己编造的幻想里，缺乏真实的存在感。你的内心焦躁不安，对自己要求苛刻，但是看起来却拖拖拉拉，毫无时间观念，办事也马马虎虎，没有严格要求自己。生活在矛盾冲突的边缘，内心时刻遭受焦虑，自责，负罪的煎熬。你面对计划好的事情，又开始了动摇。
“美好而重大”
一方面心怀美好期望，这件事情很重要，我一定要完成。这样会无限上升事情本身的期望和难度，那个美好的未来不仅不能帮助你找到着手工作的切入点，而且会让你变得无所适从，你不知道从哪下手，一切看起来都如此完美，而完成这个项目又遥遥无期。这样的美好期望应该被坚定的决心替代了。那就是：从现在就开始！
另一方面，这个事情对我来说意义重大。意义在你的幻想中被无限扩大，这个事情已经关乎你的荣辱，关系到你的生死存亡，这等于无限提高你拖延的可能性。因为你需要周密的计划，详细的准备，你更需要开始的勇气。它太重要了，重要到你已经无法专注面对这件事本身，你已经被它带来的影响和后果所