第二章 探究拖延者内心深处的奥秘（5）
拖延是恐惧的结果：想做到最好
很多人在反思自己的拖延问题时，总是会归结到一点，我最初的动机是想把事情做得更好！我想准备的更充分！这样的愿望无可厚非，我们都希望将事情做好。为什么偏偏是你，成就了拖延的习惯呢？原来，拖延的人往往是完美主义者。这个结论似乎是悖论，那些仓促应对最后期限的人怎么就成了完美主义者？
想要做到最好
对于完美主义者来说，大致可分为两种：一种是适应型完美主义，一种是适应不良型完美主义。适应型完美主义者对自己的要求很高，也相信自己的能力能够达到，有很高的自尊水平。而适应不良型完美主义者则一方面对自己的要求很高，另一方面却对自己不抱任何希望。对自己的期望和对自己的评价之间有巨大的冲突，更容易感受到挫败和沮丧，行动起来也举步维艰，担心自己犯任何错误。
为了证明自己是优秀的，拖延者力求去作别人都做不到的事情，甚至去挑战那些不可能完成的任务，以此来战胜平庸。对于一些拖延者来说，他们要求自己做的每一件事情都非常出色，和自己的理想比起来，现实总是有很大的遗憾无从弥补。这样的差距让你不断贬低自己在现实中的表现，夸大自己的理想，而为了防止错误的发生，你宁愿拖延，也不愿意按部就班地完成自己手上的工作。这样一来，如果最后结果不尽如人意，你会给自己这样一个解释：“如果再给我多一些时间，我一定能出色完成任务。现在做成这样就不错了。”你通过这个解释成功地绕开了对自己能力的评价。
担心做不到最好
拖延就是恐惧的表现，恐惧自我评价，恐惧失败。为了尽善尽美，你在努力做准