办公室如履薄冰，发誓再也不拖延下去。
无论你在做什么，你都不得不承受拖延带给你巨大的伤害和折磨，那么重新来了解一下这个看起来非常不起眼的小毛病吧，拖延带给你的灾难也有时候结束了，认清拖延，然后摆脱它，你的生活才能更加轻松愉快。
如果刚好你从来没有遭受过拖延的袭击，你将你的生活安排得井井有条，从来不必忍受最后的挣扎，那么你是幸运的。但是，还有更多不幸的人正在遭受着这样的折磨。那么，怎样才算是拖延者呢？
究竟怎样才算拖延？
“拖延”这个词，其实从词性上来讲是个中性词，没有褒或者贬的特殊色彩。拖延的意思就是把事情推迟，延缓，放到以后再做。
“拖延”这个词自古就有。从词源学上寻找它的意思，可以找到两个与生存有关的解释。其中一个是指有用的习惯，可以避免不必要做的工作和因冲动牺牲的精力，从而达到保存能量的目的。我们可以想象这样一副画面：在远古的大地上，人类还过着茹毛饮血的生活，一个懂得拖延的人就拥有更多的时间对眼前发生的事情作出判断，也许他的眼前刚好出现了一个诱人的猎物，但是，拖延可以让他思考自己是否能够捕获这个猎物，而不是盲目地冲上去，可能落得两手空空，白费体力的下场。拖延的另一个解释就是一个有害的习惯，是在必须完成一件维持生存的任务中表现出的一种懒惰。这个画面，也可以想象，到了春天播种的季节，某个部落的先民，因为拖延着不去播种，于是，他们的禾苗错过了最佳的生长时间，收成也自然不好，于是要忍受着因为拖延带来饥荒的可能。而本书中所要介绍的是拖延的第二种解释：有害的习惯。