第四章 幼儿期的体能训练（2）
当妈妈做事时，让宝宝帮着一起做。妈妈整理床，宝宝可以帮妈妈拉平床单；妈妈将碗放到桌上，宝宝可以帮妈妈放筷子；妈妈剥豆子，孩子可以去倒豆荚；妈妈包饺子，可以给宝宝一块面，让他尝试着做他想做的东西。每个孩子都会兴致勃勃地跟妈妈一起“参加劳动”，在活动中，孩子会感受成功，得到乐趣。
许多玩具都可以训练手部动作，具有训练手眼协调和刺激他们的想象力的作用。最传统的是积木块、橡胶泥和各种变形玩具、插拼玩具。父母可以示范给孩子，然后让孩子自己想一想怎么弄，不必按说明书要求。在孩子2岁后，妈妈还应该抽出一点时间和孩子一起搞一些小制作，这对促进孩子手的灵巧性进而促进孩子智力发展都大有益处。
折纸：拿一张稍厚的纸，妈妈先做示范，把纸折成一条小船（也可是小狗、小鹤、小衣服等），让孩子看制作过程，然后让宝宝给作品涂上颜色。宝宝在学折时，开始动作会比较笨拙，妈妈千万不要着急。当孩子对折纸时，如果两边不对称，妈妈可帮忙弄好，当纸边翘起，妈妈可以压平。折好的东西不要轻易扔掉，还可以当玩游戏时的“道具”。
制作：在孩子两岁半时，可以让孩子在父母的看护下使用小剪刀了。买一把圆头、塑料柄的小剪刀，让孩子先学会剪纸，然后和妈妈一起做些小制作。在妈妈指导下，剪一剪，粘一粘，孩子一定会感觉到创造的快乐。
用筷子：让孩子用筷子也是训练孩子手部动作的方式。在孩子两三岁的时候，可以让他学用筷子吃饭。孩子在使用筷子吃饭后，小手会变得更加灵巧。此外还有许多游戏，比如拍手歌、夹豆子、穿线、套圈、拍球等都会提高孩子小手的协调与运动能力。绘画、乐器也能大大提高宝宝手的灵巧性。为了让孩子变得心灵手巧，父母一定要多训练孩子的双手。
简单易行的空气浴
空气浴主要是利用气温和人体皮肤表面温度之间的差异对机体形成刺激。气温越低，作用时间越长，受刺激的强度就越大。冷空气能促进人体的新陈代谢。气温大致可分为三个层次：温暖（20℃-27℃），凉爽（14℃-19℃），寒冷（14℃以下）。空气浴从夏天过渡到冬天，从室内开始过渡到户外。方法是，穿着短裤，不穿上衣，让孩子皮肤尽量接触到空气。开始锻炼时气温要在20℃-24℃之间，每隔3-4天温度下降1℃，托儿所的婴儿可降至14℃-16℃，幼儿园可降至10℃，体弱儿童不低于15℃。每天锻炼一次，开始2-3分钟，以后可逐步延长至30分钟。可以结合游戏活动或体育活动进行。遇有寒战感觉时就应停止进行，如遇大风、天气过热、过冷、气候剧烈变化，不宜进行锻炼。
利用日光锻炼
日光浴，俗