内容的调整，并从空虚状态中解脱出来，去迎接丰富多彩的生活。
绝望
绝望是精神的崩溃、灵魂的毁灭。有研究认为，绝望给人带来的损害程度比抑郁症要严重得多，要么轻生而终，要么破坏肌体防御和免疫机制，使人体衰老加速，导致严重的疾病。
长期绝望的心理会导致身体分泌过多的肾上腺素和皮质类固醇，使人体分泌功能紊乱。这不但会严重降低肌体的免疫力，还会产生胺氧化酶，加速衰老的进程。芬兰研究人员在对2428名年龄42～60岁男性的一项调查结果中显示，情绪中度和高度绝望者比情绪低度绝望和情绪乐观者的死亡率高2～3倍，前者更易患癌症和心血管疾病。
孤僻
害怕社交往来的人，生理和心理的健康状况往往比较差。一个喜欢独处的人，心脏跳动频率极不规则，而当他同朋友在一起时心律便恢复正常。现代医学研究证实，孤僻对健康有直接的不利影响。
国外研究人员曾分别对4000多名健康状况良好的男女进行了长达12年的调查，研究人员依照他们的生活情况，把他们划分为“社群活动活跃”和“与社群疏离”两大类。12年的追踪调查发现，后组的男性患严重疾病或在这段时间死亡的人数，比前组的男性高2至3倍。在女性方面，缺乏社群活动组患严重疾病和死亡的人数，比活跃组多1.5至2倍，与社会疏离越远，患病和死亡率越高。
人们为了保持身体健康，既需要营养、运动、休息和生理等方面的满足，也需要安全、友谊、爱情、自主、成就和尊重等精神上的满足，以保持良好的心理平衡。实践证明，生活中离不开真诚的友谊，离不开朋友之间的交往。越来越多的医学家告诫那些个性孤僻、缺乏与社群建立活跃关系的人，为了健康和长寿，要不甘寂寞。