有益健康的美容习惯（12）
懒惰的人，大脑机能由于得不到充分发挥，使脑啡肽及脑内核糖核酸等生物活性物质的水平降低。若长期如此，则使大脑功能呈渐行性退化，思维及智能会逐渐迟钝，分析判断能力下降。人体的免疫功能动则盛，惰则衰。懒散者活动甚少，四肢懒怠，久而久之会使机体的免疫功能降低。懒惰催人老，惰性可使中年人对外界环境的适应能力降低，未老先衰。惰性产生的不良心理会影响内分泌功能，而内分泌功能的改变又会反过来增加人的紧张心理，形成恶性循环，对心身疾病的发生起着推波助澜的作用。
空虚
在生活中经常会听到有些人长吁短叹：工作学习虽然很紧张，但依然感到生活空虚无聊，内心十分寂寞。
那么如何才能摆脱这种空虚感，使自己的心里感到充实呢?
调整需求目标。空虚心态往往是在两种情况下出现的。一是胸无大志，没有理想与追求，而生活也就没有内容，自然会觉得空虚。二是目标不切实际，使自己难以实现目标而失去动力。因此，摆脱空虚必须根据自己的实际情况，及时调整目标，从而调动自己的潜力，充实生活内容。
博览群书读书是填补空虚的良方。通过读书使人能找到解决问题的方法，使人从寂寞与空虚中解脱出来。读书越多，知识越丰富，生活也就越充实。
忘我地工作工作和劳动是人摆脱空虚的极好措施。当人集中在精力，全身心投入工作时，就会忘却空虚带来的痛苦与烦恼，并从工作中看到自身的社会价值，使人生充满希望。
目标转移当某一种目标难以实现，受到阻碍时，不妨转移目标，如除了学习或工作以外培养自己的业余爱好(绘画、书法、打球等)，困扰的心平静下来。当有了新的乐趣后，就会产生新的追求，有了新的追求就会逐渐完成生活