垂钓是一种有益身心健康的休闲方式。它既可以陶冶我们的情操，又能锻炼我们的体魄，使人乐观的面对生活，从而达到延年益寿的目的。
钓鱼的过程，是一个将乐趣和体育锻炼融于一体的过程，身体在不知不觉中得到锻炼。如果垂钓者患有慢性疾病，或者处于亚健康状态，都可以在垂钓时得到很好的治疗。实践证明，高血压、肺心病、失眠、头痛、神经衰弱、胃病等疾病和不明原因的全身不适，都可以通过垂钓得到缓解或治愈。这主要是因为这种看似游戏的锻炼方式，可以增强人们的新陈代谢，理畅体内气机，调节身体机能。
垂钓的渔场附近景色宜人，空气新鲜，人们融入大自然，欣赏大自然，达到清脑明目，醒神提气的目的。很多垂钓者都有这样的感受，钓鱼比吃鱼还要开心。在钓鱼的过程中，人们不断地磨炼自己的意志，培养耐性，甚至要用智慧对付一些狡猾的鱼，既锻炼思维又锻炼性格，真正达到养性的目的。
春游踏青
清明时节，大地万物复苏，山郊野外一片欣欣向荣的青绿世界。此时到郊外踏青，对身心健康是大有益处的。
郊野春游，爬山漫步，会改善冠状动脉血液循环，防止血管壁出现沉淀物，还能增强下肢肌肉和肌腱的活动。另外，郊野空气新鲜，存在大量的“长寿素”——负离子。而负离子对人体能起到降压、镇静、止痛、止咳的租用，是调整人体代谢的天然“药物”，又是治疗神经衰弱、高血压等病症的理想“解毒剂”。据测量，每立方厘米的空气中，在城市有100～200个负离子，在田野可达750～1000个，而在山谷中竟多达2000个以上。