有益健康的美容习惯（9）
打牌下棋
打牌下棋是男女老幼都适合的一项文娱休闲活动。
棋牌类活动，可以丰富人们的业余生活，增添生活的乐趣，联络增进亲朋好友之间的感情，活跃节日聚会的气氛。面对复杂纷繁、瞬息万变的牌局棋势，参与者凝神思考，可以调节情绪，陶冶性情。同时，打牌弈棋还可以培养和提高人的观察、分析、判断和综合能力，特别是中老年人，由于生理功能开始逐渐减弱，易患神经衰弱，心律失常、高血压等病症，若能经常进行棋牌类活动，既是一种高尚的娱乐，又是积极的休息，能使中老年人摆脱孤独、空虚、寂寞等不良心绪以及日常琐事的困扰，对身心健康十分有益。
经现代医学证明，打牌弈棋者可以通过控制自己的心理活动，调节呼吸快慢、心跳节律，从而改善微循环功能，这样既可防病、治病。经常打麻将或参加其他棋牌类活动，使老年人有思想和分析的机会，而这些活动能使脑神经保持活跃，相当于做脑力操，有助于防止老年痴呆症。
放风筝
放风筝时，心无杂念地关注空中飞舞的风筝，腿奔手拉，眼要仰望及远眺，因而大大有益身体健康，并使人精神愉快。
在和煦的春风里放风筝，有疏泄内热，增强体质的作用。因为冬季气温较低，久居室内气血郁积，精气封藏，往往内热积聚，代谢减弱。这时，若能借助野外放风筝，晒晒太阳，并呼吸新鲜空气，既享受大自然的美景，又舒展筋骨，促进全身血液循环、扩张毛孔、泄热散郁，还能锻炼臂腿肌肉，增大肺活量，有吐故纳新、促进代谢、维持身体内分泌平衡等作用。
垂钓