仅有益于身心健康，对一些疾病也具有一定的疗效。加拿大的研究人员证实，风湿病患者跳一些轻松的舞能明显改善病情，减轻病痛。美国的一份研究报告表明，年纪较大的人多跳舞可以明显减轻智力衰退，从而减少得痴呆症的风险。此外，跳舞对背痛及某些神经性疾病患者也有好处。
书法绘画
书法和绘画可以陶冶人的情操，书画艺术使人们拥有美的享受。生活在美的环境里，人们的心情自然愉悦，生活便丰富多彩起来，老人也会不由自主地增强自信，对生活充满兴趣、热情和勇气。
书法和绘画可以锻炼人们的大脑。人的大脑需要时时刻刻锻炼，如果经常处于活跃状态，可以延缓衰老。人的身体会老，但大脑却有很长的寿命，经常练习书画可以避免老年痴呆症的发生。
从事书画创作相当于轻微体力劳动，可以锻炼腕力、臂力、指力，尤其能锻炼人的腰背力，与我们写钢笔字完全不同。中医认为，腰乃肾之府，肾又是命门所在，所以腰的锻炼非常重要。
书画爱好者多半心态平和，这都是长期与书画打交道锻炼的结果。即使发生什么突发事件，他们也都可以临危不乱，镇定自若。这就可以避免很多突发性心脑血管疾病的发作，如高血压、脑溢血、脑卒中等。
织毛衣
空闲的时候，编织毛衣是一种十分有益于身心健康的活动方式。在编织过程中，肩部、手臂、手腕、手指不断地作相互协调的配合运动，手指的关节与肌肉活动尤其频繁，大大地促进了人体血液循环，增强心肌活力。此外，编织活动还能够减轻或解除病人的精神负担，使病人在思想上获得某种满足感，起到辅助药物治疗的积极作用。