有益健康的保健习惯（5）
现代医学也证明，常梳头，刺激头皮的神经末梢，能有效地调节改善大脑皮层的兴奋与抑制过程，调节中枢神经的功能，促进血液循环，刺激皮下腺体的分泌，增加头发根部的血量，改善头发黑色素细胞的活性，增加毛球部黑色素细胞的数量。不仅能减少脱发，促进头发生长，而且对消除失眠、神经衰弱等症状，也有积极的作用。
因此，我们切不可小视梳头这一关键环节，一定要长期坚持。需要注意的是，梳头要掌握正确的方法，只有这样才能够达到养生保健的目的。
我们梳头时最常用的是梳子。用梳子梳头要紧贴头皮，按经络的走向顺序，从前额正中开始向头顶、枕部、颈部梳理，然后再向左右两侧梳划，力度适中，每次梳100下左右。如出现少量脱发或头皮发痒，可每次增加100下，梳到头皮有热、胀、麻的感觉。
每天早晚可以各梳1次头，但晚上临睡前不宜梳，以免影响入睡。
手指梳头
每天早晚或长时间用脑后，可用双手手指梳头。它要求拇指相对，掌心向头，由前向后梳，边梳边揉摩。由于手指较宽，用力较大，所以动作不宜太快，一定要轻柔。待觉头皮发热后停下来，然后双手用力拍头1～2分钟。这样既有利于促进脑部血液循环，消除疲劳，又可促进头发生长，推迟老化进程。
木梳梳头
用梳子梳要注意选择合适的梳子，最好用梳齿短秃而稀疏的，角质最好，木梳亦可。但是角质梳子不常见，因此，木梳则更为普及。木梳具有独特的保健作用，与塑料梳子不同的是，木梳梳头不容易产生静电，常用木梳梳头，对眩晕、失眠、高血压等有防治作用，可治疗青年白法、斑秃、血管神经性头痛、偏头痛和眼疾。
远眺预防近视
人的眼睛就像一架精密的照相机，不断调整“焦距“，以看清前后左右的物体。当从事近距离工作的时候，不时仰起头看看天空的白云、