有害健康的运动习惯（1）
清晨在林中锻炼
植物夜晚无法进行光合作用，释放出大量二氧化碳气体。因此，清晨树林里的二氧化碳浓度相当高，且沉积于树林底部，在这种环境中晨练，容易导致人胸闷气急，心率失调，头晕眼花，时间长了，还有使人记忆力衰退。因此，清晨别到树林中去锻炼，或者等太阳出来一小时后再到树林里锻炼。
雾天晨练
雾是漂浮在地面低空中的细小水珠，水珠中溶解了一些酸、碱、盐、胺、苯、酚等各种有害物质。在细小的水珠中，还同时沾带了一些尘埃、病原微生物等有害的固态小微粒。在雾中锻炼时，身体某些敏感部位接触到这些有害物质并大量吸入，可能引起气管炎、喉炎、眼结膜炎和过敏性疾病。吸入密度大的雾气，肺泡内的气体交换也会受到影响，引起人体供氧不足。
在雾中做剧烈运动时，会感到胸中憋闷，有压迫感，易疲乏。因此，在有雾的早晨，最好不要在室外锻炼。
马路边运动
马路上车流量大，汽车排放的大量尾气严重影响了空气质量，人在运动时就会吸入大量污浊的空气，而且噪音对人体也会产生不良影响。在马路上锻炼时，关节要承受坚硬马路施加的反作用力，对骨骼和关节的损伤大大增加。
另外，在马路上运动极不安全。相对与汽车来说，人体是相当脆弱的，在运动时尤其需要注意安全。因此，不宜在马路边运动。
饭后运动
饭后胃里装满了食物，马上运动会引起胃肠震荡，肠黏膜受到重力牵引，容易造成腹痛。运动时骨骼肌的血液供应量相对增加，从而导致内脏血液供应不足，胃肠道平滑肌发生痉挛而引起腹痛。
运动前的用餐量很大，且多半是以含有大量蛋白质及脂肪