有益健康的服饰习惯（2）
在阳光下穿红色衣服，能减轻紫外线对皮肤的损害，这是因为紫外线是位于太阳七色光谱中离红色光谱最远的波长最短的射线，它易被波长最长的红色可见光接纳吸收。因此，穿红色衣服可以吸收、过滤掉更多的太阳紫外线，从而可以减轻紫外线对皮肤的伤害。
常穿真丝织物
真丝被称为“纤维皇后”，古往今来都以其独特的魅力受到人们的青睐。经常穿真丝织物，对健康是很有好处的。
真丝是蛋白质纤维，含有18种对人体有益的氨基酸，可帮助皮肤维持表面脂膜的新陈代谢，使皮肤保持滋润光华，具有良好的保健功能，对于某些皮肤病还有辅助性治疗作用，能有效治疗皮肤瘙痒；褥疮患者采用真丝垫单和真丝内衣，再用真丝包扎患处，能起到吸收和散发水分的作用，可以保持患部清洁，加快疮口愈合。此外，真丝织品还可以保护人的皮肤免受紫外线的伤害。
夏天穿亚麻织物
在炎热的夏天，亚麻服装与棉织物相比，可使人体“感觉温度”低3～4℃，与化纤织物相比就更觉得凉快了。亚麻织物是湿纺，因此无干纺的毛刺现象，贴身穿着无刺痒感，且价格不贵，比真丝织品便宜得多。所以，亚麻衣料是夏季的首选衣料，同时也是宇航员在封闭式的舱内最理想的衣服。
亚麻织物还很少带静电，吸尘少，因此高级疗养院及先进的医院常用亚麻织物作床褥、手术服等。亚麻织物还能有效地减轻磁场对人体的有害影响。
总之，亚麻织物强度高，耐腐蚀性好，吸汗后散湿快，使人有滑爽、舒适、凉快的感觉，有利于防止湿疹、皮肤瘙痒等皮肤病的发生。
常换衣服
衣服勤洗勤换是一种有益健康的习惯。
衣服除了受到外部环境的污染外，人体本身也会对衣物造成污染。人体皮肤每平方厘米有1000多条汗腺，全身表皮分布几百万个汗孔，它开口于表皮细胞间隙中，从体内通过汗孔不断排汗。汗中含有尿素、尿酸甘酸、盐分等废物，大约占汗水的20％，衣服上的“汗渍”就是这些废物留下的痕迹。紧挨在毛囊附近的皮脂腺，分泌着油腻状物质，人体每天约分泌20～40克皮脂，均匀地在全身表面形成薄薄一层，起着滋润、保温、护肤作用。但这些皮脂分泌物可和汗液、表皮脱屑、灰尘等同时混合附着在衣服纤维里，若不及时清除，可使衣服逐渐被酸化而发黄。皮肤的表皮细胞在不断新陈代谢过程中，衰亡细胞与角质皮层，经常从表皮脱落下来，加之身上汗毛脱落，两者与皮脂、污垢，黏附于贴身的衣服上，使衣服变脏