镇定篇 第二章
第四招 现场排练法
“排练”是上台后克服紧张的不二法门，不仅是对内容的熟悉流畅，对于场地的摆设、位置、距离、灯光、音响等硬体设施，更是不容忽视。所以，舞台剧在正式登场前，几乎都会在演出场地做多次的排练。 舞台上站着的不论是演员还是演说者，基本上都是“表演”。既是表演，就理当让它精彩，想要精彩，就必定要花时间“排练”，而且是“现场排练”。 循序渐进 ◎ 事先了解场地舞台的相关位置及设备，并尽可能画下平面图。 ◎ 根据平面图，在自家虚拟舞台范围，最好连宽度、深度都相似。 ◎ 带着提示卡，试着将整场内容说一遍，并配合场地状况，设计舞台“走位”（走位即是排戏时演员走动的位置及动态）。 ◎“走位”设计尽可能流畅、连贯，并能关照到所有的台下观众。 ◎ 边练习、边修正，适时将肢体语言一并纳入，每一次排练在心中假设眼前已有观众。 ◎“丢本儿”（台词背熟不必再看）后，自己做一次“整排”，充分感受自己的信心与魅力。 注意事项 ◎ 排练前，请尽可能“丢本儿”，将有助于排练效果。 ◎ 走位时不可随兴乱走，应自我用心设计配合内容的位置与肢体语言。 ◎“走位”尽早确定，并让自己不会觉得不舒适或让观众有“不平衡”感（左舞台与右舞台走位的次数）。 ◎ 当进入“整排”阶段，不妨将上台当天的服饰、配饰、道具等，一并用上，以便正式上台的“流畅”与“熟悉”。 ◎ 倘若客观条件许可，尽可能到真正的“现场”去正式彩排、体验、感受、观想，让自己预演当天的一切状况。 成果展现 ◎ 不但强迫自己将演讲内容背熟，更能有效地运用提示卡做充分的表现。 ◎ 边说、边走位，让自己很清楚“走到哪儿、说到哪儿”，每一个位置都会有“图像”与“台词”，这是非常有效的方式。 ◎ 由于是自己创造的内容及亲自设计的“定位”，表现起来会极端的有自信。另外，在内心会更笃定自己下一步、下一句该如何说、怎么走，一切都在“掌控中”。看似自然，却是精心雕琢，何来紧张之有？
紧张往往是我们“不熟悉”舞台的感觉，“不习惯”自己在舞台上的单独表演，一旦我们熟悉并习惯之后，那种不确定性与不安全感就会下降，紧张自然就会消失。届时，恐怕一发不能收，要学习的反而是“如何有效控制下台时间”了。
第五招 乒乓交叉法
常言道：“没有三两三，怎敢上梁山。”通常一位演讲者上台，多少都蕴含若干本事，再不就是会做好事前的准备。但是，这些准备，几乎把焦点放在“人们要说什么”，至于临场如何与听众达到成功有效的互动，却鲜有人着墨。 “互动”，是克服紧张极有效的方法之一，不但能帮助自己放松心情，更可以协助听讲人达到轻松的情绪。当台上台下的距离拉近时，彼此似乎较“信任”、“熟识”，这也是为什么演讲者常会牵扯“关系”，一来一往个几回，再加上临场掌控性高的话，听众会在不知不觉中进入状态，而演讲者也会发觉“突然”挥洒自如，灵感如泉涌，一发不可收拾。 循序渐进 ◎ 临出场前，尽可能抓到一个与现场主办单位或观众相关联的“点”。 ◎ 运用这个“点”再加上“小方法”，引出大家的笑声或是惊讶、赞叹。 ◎ 接下去的演讲，可不定时地运用敏锐的观察力找出“用心”的听众，给予较简单易答的“开放式”问题。 ◎ 运用现场听众彼此间的陌生、尴尬来创造现场的热络。比方说，请现场原本冷漠、脸孔僵硬的听众相互面对面打个招呼（此乃交叉互动）。 注意事项 ◎ 所有可能要运用的“小方法”，除了要事前熟练外，还必须要有“后路”作为应变，以免自己紧张，没解释清楚，听众也无法理解，反而造成尴尬。 当现场听众意兴阑珊的时候，千万不要“硬逼”、“强压”，此时可改弦易辙，用“后路”来圆场。 寻找“用心倾听者”，请记住，真的是很投入的那一群，千万别企图去说服某些较消极或有不配合态度的人，通常那样会让自己陷入苦战。 成果展现 ◎ 拉近与听众的距离，台上台下不会出现壁垒分明的状况。 ◎ 听众会因此比较有参与感及某种“表现欲”。 ◎ 反客为主的引导，将全场注意焦点转向听众，能让我们自己较有自信掌握全局，并带动场面。
适时运用符合现场的“关联点”，会让听众有“这位演讲者很用心”的第一个好印象。 牵扯“关系”的方法用得很熟练的话，能够迅速地将场面活络起来。当台上台